想成為健身教練嗎?當教練前你一定要先準備的5個功課

看健身教練們個個身材姣好、虎背熊腰,不僅每天都能運動,又能年收百萬,在冷氣房工作也不用風吹日曬雨淋,感覺客戶也有許多帥哥美女,這麼棒的工作條件,讓許多人都對健身教練這職業躍躍欲試

但在媒體渲染的背後,健身教練的工作真如電視上所講的那麼舒適嗎?

如果你看了這些條件,有意想成為一名教練的話,這邊給你五個準備功課

準備自我專業

想成為教練,你必須知道教練這行業所該具有的能力是什麼,不然很快就會被殘酷的現實撲滅你的熱情。

教練的專業能力分為兩大類技巧,分別是關於「人體訓練」所有相關知識的「硬技巧」,還有關於所有人際關係互動的「軟技巧」,兩者缺一不可,相輔相成

  • 硬技巧:訓練專業知識
  • 軟技巧:溝通專業知識
私人教練

硬技巧

在硬技巧的部份,你必須學習關於「人體訓練」相關的所有知識內容,例如.解剖學、生理學、肌動學、訓練方法、訓練動作技巧等等。你也必須學習能夠輔助人體訓練,讓你的訓練成效提升的周邊技能,例如.運動營養學、運動傷害知識、運動按摩知識、姿態評估等等。

總體來說,教練在硬技巧的部分必須學習的區塊,大致上可分為:課前評估、人體機能修正、訓練技巧、恢復促進等四大部分

  • 課前評估:在訓練前必須先了解客戶的身體狀況、過往病史、身體姿態等等,作為課程規劃的依據
  • 人體機能修正:透過適當的技巧,去改善、修正客戶的身體狀況,課程中每次的調整,就足以讓客戶在日常生活中的不適有所改善,也能讓課程後面的訓練更順利
  • 訓練技巧:幫客戶選擇最適當的訓練動作,透過漸進式的強度操作,讓客戶的身體產生適應,進而達到客戶的目標
  • 恢復促進:除了訓練外,身體的恢復是訓練要有成效最重要的事情,因為客戶一週只會見到教練1-2次,剩下的時間教練是無法監督客戶的,因此教練必須教導客戶相關的恢復知識,能讓課程的效果加倍

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私人教練諮詢

軟技巧

軟技巧的部分,你必須要學習關於人際溝通的技巧,例如.覺察&察覺、傾聽、三明治溝通法NLP神經語言溝通術人格特質判斷、銷售的技術、回饋的技巧、健康心理學等等

溝通讓你能夠更瞭解客戶,在課程規劃上更有目標,並能在課程進行的同時不斷針對遇到的失敗與錯誤做調整,以利達成客戶的目標

因為人類是非常複雜的動物,不可能每個客戶都能很順利的完成你的訓練計畫,此時會需要許多溝通的內容,而這些內容也是幫助客戶達成目標的關鍵因素

相信大家都有遇過那種「即使他說的很對,但你就是不想認同他」的那種人吧?

沒有溝通技巧可言的教練,就會變成這種教練

此外,銷售的技術也是溝通技巧的一大部分,關於如何把你自身的專業銷售給你的客戶,但不應該是填鴨式的強塞方案給客戶,這也許多新手教練會犯的錯誤,也是容易導致新手教練害怕銷售的原因,因為沒有正確的去認識銷售這項技巧

溝通技巧涵蓋的範圍很廣,除了銷售技巧外,同時也需要瞭解心理學的知識,才能夠根據客戶的狀況「對症下藥」,而不是最常見的「我的產品很好,你一定要買」。

因為練習溝通技巧說穿了,就是在練習「同理心」的過程

溝通就是在傳遞訊息的過程,大致可以分成下列四個階段

  • 1.發問:你必須「問對問題」,因此在問問題前,你必須要先做功課
  • 2.傾聽:接收訊息
  • 3.接收:轉化訊息,並試著解讀訊息中隱含更深一層的訊息
  • 4.取得共識:確認你解讀的訊息跟對方想傳達的是否一致,這是非常重要的過程,很多人最常犯的錯誤就是自己覺得理解客戶想表達的意思,結果到最後卻不是這個意思

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團體課程教練

選定工作場所

教練可以工作的場域很多,舉凡:健身連鎖俱樂部、健身工作室、小型健身房、國民運動中心、團體課程教室、企業派駐&社區健身房、自由教練接案等等,以上都是常見的教練就職的場域

對於新手教練來說,這個階段一開始最需要的就是大量的練習,要大量練習就需要大量的資源,因此我會建議新手教練先加入健身連鎖俱樂部

一來客源多,二來練習的機會多,累積經驗的速度也快,三來可以先累積一些收入,四來有非常多的資深教練可以學習,是非常適合新手練功練等級的好地方

私人教練

如果第一次當教練就踏入健身工作室,對許多人來說相對會比較辛苦,因為健身工作室的客源沒有健身連鎖俱樂部來得多,無法大量練習就算了,工作內容也相對多且雜,一開始要學的東西都會跟營運有關係,如果不是未來有計畫要開店的人,會容易覺得「為什麼要做這麼多跟教練專業無關的事情」

但是,有很多事情做不一定是壞事,最怕的是完全沒有事情可以做…

當然,除非這間健身工作室本身已經有一套很好的工作流程,也順利擴展分店等等,這樣子對於新手教練會比較有幫助,因為健身連鎖俱樂部都已經有一套很好的教育訓練流程,不敢說多專業,但可以避免一到職後卻完全不知道該做什麼的窘境

國民運動中心基本上是公辦民營的場所,因為價格親民,人流會非常的多,也會有很多指導的機會,但要將學員轉換成教練課程的學員相對較有難度,但相對的,對於績效要求的壓力也不會像健身俱樂部或健身工作室那麼大

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團體課程教練

團體課程教室,顧名思義,場所的營業內容會以團體課程為主,團課教學相較一對一私人教學會比較困難些,因為教練無法一次顧到團體內的所有人,客戶也較常會反應身體不適。

如果是新手教練,在動作的調整上還沒熟悉時,會導致課程效果有限,客戶上課意願也會減低

因此,團課教室的新手教練在一開始都是擔任助教的角色,跟著資深教練學習團體課程的編排與節奏控制,學習一陣子才能慢慢擔任主教練

自由教練對於新手教練是難度最高的,除非本身有廣大的資源與顧問可以諮詢,不然完全不建議教練一開始就朝自由教練發展。這關係到自我品牌建立與行銷客源開發場地租借器材熟悉等問題,尤其對於器材跟訓練都還不熟悉的情況下教學,很容易會被客戶質疑。

如果一開始就想朝自由教練發展,建議一定要先將訓練動作與知識及課表編排等技巧先學好


教練消毒

瞭解工作內容

在應徵一份工作之前,必須要先瞭解工作的內容,不然很容易發生「這跟我想的不一樣」的情況,相當浪費彼此的時間

教練的上班工作內容不外乎:教課、銷售、上體驗課程、器材保養維護、巡場
職務內容會因為就職場所不同而有差異

教練的下班工作內容包含:專業進修、自我品牌行銷、體能訓練、跨領域知識學習等等
職務內容多寡會根據每個人想達成的成就高低而有所不同

如果你想了解更詳細的教練上班工作內容,可以點閱以下的延伸閱讀觀看

延伸閱讀健身教練的五個工作內容


私人教練

理解薪資結構

「每個人工作都是為了餬口,沒有人例外;如果你不需要餬口,那你其實不需要工作」
這句話聽起來很現實,但其實很務實

因為每個人都希望找到自己夢想中的工作,但殊不知很多人的夢想是不工作
理解自己對金錢的態度,並修正對於財務管理的觀念,會對你的教練生涯有非常大的幫助

教練工作是屬於業務性質的工作,因此除了底薪之外,還會有業績獎金
最主要的薪資結構是由:底薪、銷售業績獎金、上課獎金三者所組成

  • 底薪:代表的是在公司上班,公司所要求的營運相關事務
  • 業績及上課獎金:代表的是你幫助了多少人開始投資自己的身體健康,或持續保持這項好習慣

更詳細的教練薪資結構,可以參閱下列文章

延伸閱讀:當教練有這麼好賺?透視健身教練的5種薪資結構大全


私人教練激勵

調整心態

教練不僅是屬於業務性質的工作,同時也是一份助人的工作

在我面試過的人當中,不乏許多因為自身的興趣使然,因為自己喜歡運動,感受到運動對自己的幫助,進而讓他們想成為教練去幫助別人。

但這邊你需要去搞清楚的是:「教練是一份工作,不是一份可以快樂的運動還能賺錢的工作

你會面臨到龐大的業績壓力同儕相處與競爭的壓力自我要求的壓力

因為教練是一份非常特殊的職業,除了面對一般常見的業績壓力外,教練必須面對更多「自我要求」的壓力,不論是身形體態的檢視,還是肌力力量的評量認知領域的寬廣,甚至學習的頻率多寡等等

教練必須學的事情跟知識非常多,如果你不喜歡學習,請不要當教練
教練會面對的挫折非常多,如果你無法接受,請不要當教練
教練必須面對一代比一代更年輕、更優秀的後輩競爭,如果你只是想賺快錢,請不要當教練

因為這個年代,每個人都想快速成功,成功的花招非常多,但每個人都不肯好好「累積」基本功

而我所看過那些曇花一現的成功,最終都是黯然退出教練圈,留下不知所措、感覺被騙的學員們

因此,必須再強調一次,教練是「助人業」,如果你的目的是利用他人來快速取得個人的成功,那你的失敗就會隨之而來

但如果你的目的「真的」是透過自身所學去幫助他人,你必須先認清的是:不是所有人都願意給你幫助的

因為想幫助人,首先要先了解人;要了解人,就要學習從大量的資訊中過濾出有幫助的資訊,在這個資訊爆炸的時代尤其重要

在面試時,如果身旁100個人中就有97位說「因為自己喜歡運動,所以想透過運動幫助他人」時,你會選擇當個複製人,還是仔細探索一下自己內心的想法呢?

延伸閱讀:如何找到好教練?幫你整理3個細節跟5個管道


總結

以上就是五點想成為教練前,你必須先瞭解的重點。想追尋一件事物之前,必須做的是認清自己是怎樣的人,適合怎樣的環境,擅長做什麼樣的事情,才不至於走錯方向

但如果真的不知道方向在哪,且戰且錯且走,勇於試錯也是一種好選擇

祝所有想成為教練的你們,都能一路順利過關斬將,幫助他人,改善社會

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