[2022年更新] 教練4大證照已經退流行了？想當教練，你一定要看的台灣最詳盡教練證照攻略資訊

現今健身教練滿街跑，但仔細觀察你會發現，教練間的差異性都極大，不管是身材、專業知識、擅長的技能、談吐等等，那究竟有什麼是教練間彼此都擁有的呢？那就是：證照

你不一定要擁有證照才能當教練，但你沒有證照的話，難免會讓人起疑專業度，那該擁有哪些證照才能當教練呢？

一、常見的教練證照有哪些？

不只是教練滿街跑，連健身證照也是百百種，在了解證照之前，我們要先了解證照的發照單位，這些單位跟證照的內容很有關係，大致上可分成國內與國外兩系列

國內：

中華民國健身運動協會：最早期的發照協會，有提供最基礎的健身證照考取，像是「體適能健身C級指導員認證」，非常適合完全沒有接觸過健身知識的人參加

中華民國運動教練學會：附屬於體育署，跟許多專項運動協會類似性質，提供「肌力與體能訓練丙級/乙級授證」的證照課程，比較適合有一定基礎的教練參加。證照課程主要會由兩位講師授課，分別是何立安教授與熊璟鴻教官

ISCA國際運動教練協會：是在2017年成立的協會，講師由各大院校的資深教授與業界的資深教練所組成，主要提供各式健身執照與運動專項證照的課程考照服務，近期ISCA也與NASM開始合作，開辦NASM系列的認證課程。ISCA自身提供的證照研習價位普遍不高，很適合剛開始預算不足的初學者

國外引進：

International Health and Fitness Institute (IHFI)：國際康體專業學院，於2000年由脊椎神經科醫生邵力子博士成立，2004年引進台灣至今共開辦各類証書課程三百多班次，學員人數已超過五千人次，為香港、中國、台灣、澳門及其它地區體適能教練培訓作出重大貢獻。 

Athletics and Fitness Association of America (AFAA)：台灣早期2000年加州健身＆金牌健身俱樂部時期的主流健身執照，現台灣代理更名為「TWI台灣全人新創」，近年也被納入NCCA認證

近年蓬勃發展：

近年來在教練界吵得火熱，有四張高含金量的證照，素有『四大證照』美名的美國四個運動協會，究竟是哪四個？

• ACSM 美國運動醫學會
• NSCA 美國肌力與體能協會
• NASM 美國運動與醫學學會
• ACE 美國運動協會

為何是這四個協會被挑出來呢？因為他們當初都已經被國際品質認證機構『NCCA』所認可，不管是提供的課程或是證照內容都是符合水準之上的

近年來也被納入NCCA認證的協會還有這些

• NSCF 美國肌力與體適能協會
• 加入NASM體系的PTAGlobal
• 加入NASM體系的AFAA

除了這些比較知名的國際組織外，台灣也有許多教育訓練機構，引進了國外許多很棒的課程，這邊也一一為你介紹

• 宇峰教育
• Optimum Kinetics(OK)
• 飛創國際運動教育平台
• 台灣體能TWTN
• 動立方
• 詮邦國際
• Fit Taiwan
• Believe Training 相信訓練
• 人體無限教育學院
• 汎體教育

這些教育訓練機構，均提供了包含世界各地從亞洲、美洲、澳洲、歐洲等地的專業認證，內容從私人教練專業、肌力體能訓練、動作矯正訓練、器材方法訓練、運動營養課程等等無所不包，讓台灣教練無需出國，也能接收到各國的專業資訊

看完是不是覺得眼花撩亂呢？

二、這麼多種證照，我該怎麼選？

一般來說，要驗證一張證照的好壞，通常會透過第三方認證機構來執行，上述文字有提到，在美國簡稱為NCCA的「美國國家認證委員會NCCA National Commission for Certifying Agencies 」就是一個這樣的機構，不只是在健身產業的證照上著墨，在其他教育領域的證照也都有認證的服務

NCCA認證

NCCA附屬於一個簡稱為I.C.E的組織，中文名稱可翻為「卓越認證機構」，顧名思義，這個組織的認證方式極為嚴謹，會針對你的組織整體架構做分析，詳細了解你的產品與教育內容，評估過後再決定是否發出他們的認證。

很像是你要買肉品會看到「CAS認證」「台灣豬」，要買青菜會看到「TAP產銷履歷農產品標章」「產銷履歷」，才會比較安心。同樣的，這些經過第三方機構認證的證照，整體的內容都是有專業組織在幫你背書，自然是優先考慮選擇的內容。

在選證照的時候，大致上會依你的本職，區分成兩大類：主證照、輔助證照

主證照：跟你的教練職業有直接相關性的證照，假設你是私人教練的話，你就可以考慮將Certified Personal Trainer，簡稱「CPT」也就是私人教練認證，做為你的主要證照；如果你是一名團體課程的教練，那你可以考慮優先考取團體課程訓練相關的證照，例如ACE的Group Fitness Instructor 簡稱GFI 團體課程教練證照，作為你的專業佐證，依此類推

輔助證照：跟你的本職沒有直接相關，但是擁有後可以幫助你的本職加分的證照，主要會有「器材類」與「方法類」兩種。

器材類證照是依照一個研發出來的訓練器材，圍繞著這個器材開發出的一套訓練系統，都能稱為器材類的證照。舉例.TRX、壺鈴、棒鈴、ViPR、沙袋等等，這些內容能讓你的課程編排上增添更多元素

方法類證照是某位訓練專家或組織，根據他蒐集到的所有資料，再加上他自身的實務經驗與客戶效果見證，自行研發出的一整套訓練系統或是方法，方法類證照的流派非常多，像是特殊族群訓練相關的方法類認證像是：澳洲運科SSI提供的SPTC特殊族群訓練，可以讓你在接觸特殊族群時，能更針對他們的需求做客製化的訓練；或是像以加強人體運動表現的EXOS訓練系統，更是提供了巨大的框架給所有想訓練人體運動表現的專家們

被NCCA認可的證照

以下列出被NCCA認證的協會，及旗下有的各領域專業證照

美國運動醫學會 American College of Sports Medicine(ACSM)：
ACSM是美國運動產業界最具指標性與威嚴的組織，由擁有醫療與運動訓練背景的專業人士組成，組織定期提供科學研究文獻與期刊等富教育性的知識，旨在幫助所有專家能夠應用知識，並幫助所有人獲得健康。

因其證照跨足醫療領域，對教練而言在取得的難度上會大幅增加
目前ACSM有授權中國成立名為CASM的組織，透過這個組織考照的話可以使用中文版考試

台灣代理CASM的單位：宇峰教育

台灣有提供培訓考照的單位：司波特沙部文化國際有限公司
（講師為林嘉志博士，也是我的大學老師，為台灣健身四大證照界達人）

主要認證：（除了透過CASM考CPT外，其餘皆需用英文考試）

• ACSM-CPT 私人教練證照
• ACSM-GEI 團課教練證照
• ACSM-EPC 運動生理學家證照
• ACSM-CEP 醫療運動生理師
• ACSM-RCEP 註冊醫療運動生理師

美國肌力與體能協會 National Strength and Conditioning Association(NSCA)：
成立於1978年，主要由各大運動員訓練領域的肌力與體能專家及科學家集結而成的非營利組織，旨在結合證據背景文獻與實作應用的力量，幫助世界各個專家獲得成功。在美國的運動員訓練領域內，NSCA的認證是一定要擁有的認證，尤其是CSCS認證，在美國的職業運動隊伍內是一定要擁有的通行證。

台灣目前沒有代理機構，只有提供考前培訓並輔助考照的機構

主要有：Optimum Kinetics、以勒運動恢復、司波特沙部文化國際有限公司、台灣體能TWTN

主要認證：（目前只有CPT跟CSCS有中文版考試）

• NSCA-CPT 私人教練證照
• NSCA-CSCS 肌力與體能訓練專家
• NSCA-CSPS 特殊族群訓練專家
• NSCA-TSAC 戰術肌力與體能訓練師
• NSCA-CPSS 運動表現科學家

美國運動與醫學學會 National Academy of Sports Medicine(NASM)：
早期由兩位物理治療師背景的創辦人創立，組織主要特色為利用身體姿態的矯正為出發點，結合獨門的訓練模組OPT Model(Optimum Performance Training)，藉由人體生理特性，採階梯式的訓練適應來提升人們的身體健康，進而到提升運動表現。

*OPT Model的訓練概念：先提升穩定性 > 再鍛鍊肌耐力 > 增進肌肥大 > 強化最大肌力 > 促進爆發力

NASM系列課程在台灣的代理：動立方、ISCA

主要認證：

• NASM–CPT 私人教練證照
• NASM-PES 表現提升專家
• NASM-CES 矯正運動專家
• NASM-YES 青少年體能訓練專家
• NASM-SFS 銀髮族訓練專家
• NASM-CNC 營養教練認證

美國運動協會 American Council on Exercise (ACE)：
世界領先的非營利運動和健康教練認證組織，旨在促進人們身體活動的健康，達到生活與身心靈的平衡，算是四大證照中在台灣最早有人代理的，在2015年進入台灣市場，發展至今持有ACE私人教練證照(ACE-CPT)成為台灣教練界普遍的現象。

CPT私人教練證的內容除了教練基本的訓練跟教學專業外，更有運動心理層面的結合應用，強調與客戶間的溝通與連結

ACE系列課程在台灣的代理：詮邦國際、Fit Taiwan

主要認證：

• ACE-CPT 私人教練證照
• ACE-GFI 團課教練證照
• ACE-HC 健康教練證照
• ACE-MES 醫學運動專家

Athletics and Fitness Association of America (AFAA)：

AFAA為台灣早期的主流證照老大哥，其認證的內容也完美地顯示出健身俱樂部具有時尚與娛樂成分的演進歷程，而不只有現今常見的重量訓練。證照較多數為團體課程的認證，最特別的是Zumba的相關認證，在在顯示出團體課程的市場是不會退燒的（遇到Covid就難免）

*AFAA在國際上現在被整併到NASM體系內

主要認證：

• AFAA-PFT個人體適能顧問
• AFAA-WT重量訓練
• AFAA-FDI國際體適能有氧舞蹈指導員
• AFAA-MAT墊上核心訓練
• AFAA-STEP階梯有氧
• AFAA-KB拳擊體適能
• Zumba系列認證課程（Basic1&2、Gold、Kids+Kids Jr.、AQUA、Step、TONING、Pro Skills、JamSession、Strong）

PTA-Global

為全球20幾位在自身領域有突出表現的運動專家創立，除了常見的運動訓練系統外，PTAG組織的特色在於將健身指導融合行為心理學，提供給教練一個完整的知識系統，幫助客人達成目標。

*PTAG在國際上也被整併到NASM體系內

目前在台灣有代理相關課程的機構為：動立方
在中國的代理機構：遂生學府

主要認證：

• PTAG-Foundation 基礎課程PTAG-CPT 私人教練認證
• PTAG-Mentorship Lv1 引導力Lv1
• PTAG-ESM Lv1 情緒與壓力管理Lv1
• PTAG-Mentorship Lv2 引導力Lv2

美國肌力與體適能協會National Council on Strength&Fitness (NCSF)：

NCSF是近年崛起的國際體適能專業認證機構，其優點是，證照內容融入國際上對於人體動作科學的最新資訊，如CPT課程中，編入了筋膜、動力鍊、矯正運動等課程內容，可說是非常切合實際應用的證照。

台灣代理：Optimum Kinetics

主要認證：

• NCSF-CPT 私人教練認證
• NCSF-CSC 肌力教練証認
• NCSF-SNS 運動營養專家（唯一通過NCCA認證的運動營養證照）

上列提供了現前有NCCA認證的國際證照，如想更近一步的了解四大證照的剖析，可以觀看這支由幾乎考到所有NCCA認證證照的林嘉志教授拍攝的影片，非常詳細的解析了這些證照的差異

三、沒有NCCA認證，就不是好證照嗎？

絕對不是。

證照百百種，每一張證照跟每一場研習，都是知識創作者的結晶，很多時候我們會覺得證照學了沒有用，那是因為，我們學完根本沒在用

又或者是，我們的專業認知還沒有到那種程度，無法產生足夠的專業共鳴

所有的輔助證照，又或是主證照，一定都能為你的專業有所加分，困難的點在於，你如何消化，如何吸收，最重要的：如何應用。

以下列出台灣常見的輔助證照認證課程，及提供認證的單位，就如我所說，沒有不好的知識，只有你無法吸收的知識。

這些課程我並不是全部都上過（口袋不夠深囧），只能據我所知簡單幫大家解釋各個證照的差異，如有我遺漏的歡迎大家留言補充

器材方法證照

壺鈴：壺鈴訓練大致上分為兩個派別：硬式技巧與競技技巧，差別在於使用壺鈴發力方式的不同，硬式技巧著重在身體剛性與張力的應用，及搭配施展強大腹內壓的力量呼吸去操作訓練動作

硬式技巧課程提供單位：

Strong First（單位：台灣體能）
RKC（單位：新體國際）
ITI-CKC（單位：飛創國際運動教育平台）
HSKC（單位：Optimum Kinetics）

競技技巧會以競技壺鈴比賽所會採用的技巧為主，旨在全身肌群協調、與動作技巧的練習，讓動作可以達到最省力的狀態，因為競技壺鈴比賽需要反覆甩壺鈴達10分鐘，如果沒有適當的技巧是無法完成比賽的。

競技技巧課程提供單位：

KETACADEMY（單位：轉動運動顧問公司 ）

除此之外，還有採結合硬式與競技技巧兩者，取其技巧中的優點，整合在訓練系統內的認證，在此先稱為「混合技巧」

混合技巧提供：

IKFF（前代理商退出，目前台灣暫無人代理）
KBC（單位：詮邦國際）
FTI-KBT（單位：淬鍊體能TFL）

Total body Resistance Exercise (TRX)

代理：相信訓練

來自美國海豹部隊的TRX，透過一個連續性的課程設計，幫助大家精通功能訓練與人體動作指導，不單純介紹動作更提供正確的策略與系統，協助會員進行動作指導，透過這樣的歷程，讓人體動作有系統地精進與改變將建立在「人體基礎動作」(Foundational Movement)之上，並透過系統化的教育歷程與六大課程

TRX Lv 1：STC懸吊訓練師、FTC功能訓練師、RTC彈力棍訓練師、YOGA瑜珈 

TRX Lv 2：GTC團體訓練師、SMSTC運動醫學懸吊訓練師

ViPR

代理：詮邦國際

ViPR™字母組成，分別是Vitality 活動 ，Performance 表現 與Re-conditioning 重建。

透過圓柱型橡膠軟管在運動中重新鍛鍊柔軟度、平衡感與肌肉線條，並運用丟擲間的重力加速度所產生的離心力來達到活動全身肌肉的訓練。ViPR訓練重點在於「動作負載訓練Movement Loaded Training」。

戰繩

課程提供：EPBR（Fit Taiwan）、BRT（淬煉體能TFL）

說到戰繩，許多人應該都會想到彭于晏在電影『激戰』中甩戰繩帥氣的模樣，戰繩極大的特點在於須利用整個核心部位的穩定肌，在骨盆、髖關節保持穩定之下，產生力量的波浪運動，可以訓練到矢狀面、額狀面、水平面三個面向。雖然戰繩被視為肌力訓練工具，當正確操作時，其被認為對關節的衝擊度很小。

棒鈴Clubbell

課程提供：TACFIT（Optimum Kinetics）

TACFIT®是「TACFIT學院」所研發的，此訓練模式被稱為“世界上最聰明的訓練”(The World’s Smartest Workout)，因為每項訓練元素都是經過仔細研究，然後整合成優化人體表現的一套完善系統。TACFIT® 的戰術體適能系統，是美國國土安全部和司法部認證核可的訓練系統。每個訓練動作、工具和課表都是為了能夠在最短時間內獲得“最高品質結果”而設計出來。

沙袋DVRT

代理：相信訓練

功能性沙袋課程 Ultimate Sand Bag 絕妙的設計，得以讓你在不同的握法中、不影響手腕與肩膀壓力下，合理且適當的刺激人體運動系統，無論是從事傳統的舉重訓練動作還是功能性動作負載，都能在最少關節壓力下，誘發最多的肌群參與做工，並有效的驅動核心肌群，參與所有四肢的多元角度活動

Bosu球

代理：信捷國際

BOSU半圓平衡球為風行國外已久之健身器材，至今已演變成為多功能訓練超越最初僅限於雙面使用之功能，藉由不穩定表面進行核心肌群、心肺有氧、肌力訓練、靈敏協調性、平衡穩定性、卡路里燃燒、復健….等訓練內容，多元且富趣味的訓練變化，非常有利於加強和穩定脊柱的深部肌肉，激活身體的核心，整合身體以提高運動效率，廣泛提供各種不同程度、不同年齡層的訓練者進行初階或進階訓練。

Y-Bell

代理：信捷國際

YBell結合了啞鈴、壺鈴以及藥球的特性，節省訓練時器材的轉換，透過動作變化快速切換訓練功能，節省時間與空間。同時在握把的設計上，提供腕部的減壓，降低3C族在學習時的難度，得以專注在全身動作的控制。

The Axle

代理：動立方

The AXLE Woukout 功能訓練槓輪是一套結合奧運舉重和水平推舉新穎的運動方式

多平面運動模式可發展力量、有氧訓練、平衡性、靈活性、燃脂及核心穩定之全身性綜合訓練功能，AXLE可搭載奧林匹克標準槓片或器材增加阻力及變化，易於拆卸、方便攜帶，多元訓練變化及新穎的訓練方式為個人或團體提供快速、高效且有趣的運動新體驗。

ProBar

代理：動立方

PROBAR的開發的理念是出於協助人們能夠再次享受身體活動自由度。訓練力量、速度和耐力都是維持健康和健身的重要因素！

伸拉開臀部靈活度能使跑者更快；全方位的運動轉向能使高爾夫球手打得更遠。想最大限度提升運動員的表現，機動性為最主要的關鍵。

Stick Mobility

代理：詮邦國際

Stick Mobility是一種培訓系統，可以提高您的活定度，穩定度和力量。

該系統結合了肌肉徵招，力量訓練和深層筋膜伸展，以優化運動表現，降低受傷風險，並加速運動後恢復。

這些練習使用strick mobility作為改善運動範圍，肌肉激活，協調和身體意識的工具，為更好的運動奠定扎實的基礎。

RAD Mobility

代理：詮邦國際

RAD Roller是一家致力於提供肌肉按摩與筋膜放鬆方法的公司，專屬按摩工具透過RAD專屬的花生球、瑜伽磚、按摩滾軸、按摩滾輪等器材，進行按摩，可有效紓解肌肉不適感與提高活動度。

RAD Roller也提供了系列的課程，教導如何正確的使用器材與活動度篩查，透過找到痛點適當的按摩與放鬆可有效提高活動度。

Balanced Body系列皮拉提斯課程（Orbit+Arc、MOTR、Pilates Barrels、MAT、Trapeze Table、Ai3d）

代理：詮邦國際

Balanced Body是一套皮拉提斯系統，並完整的重現了皮拉提斯創始人-約瑟夫.普拉提的精隨。將動作原則和指導原則融入每日的練習裡。皮拉提斯在台灣風行程度並不像國外來的高，據我2019年參加上海IWF健身大會所聽到的數據，那時南韓首爾就有超過8000家以上的皮拉提斯專門教室，顯示出這是一門極具潛力的產業。

方法證照

看完了讓人眼花撩亂的器材類證照後，再來要介紹方法類的證照，主要分成「方法-訓練類」、「方法-身體評估類」、「方法-營養類」

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『方法-訓練類』

中華民國肌力與體能教練丙級/乙級授證

提供：中華民國運動教練學會

由體育署協助成立，主要提供台灣想精進專業的教練們一個自我提升的管道，並提升教練專業的覆蓋率。

肌力與體能訓練在運動員的訓練領域中是不可或缺的指標，應用在一般人身上也是相同的道理。因為運動員是常在運動的一般人所組成，而一般人也只是沒在運動的運動員而已。

IPTA USA國際金牌健身教練課程：

提供者：IPTA USA美國國際健身教練學院

國際健身教練學院（IPTA）的全稱為International Physique Trainer Academy，學院自2003年開課中國大陸市場後，以“求真、務實、上進”為宗旨在全國各大省市積極投入健身教練培訓事業，為中國各大健身中心、酒店會所培訓和輸送了大批合格的教練人才。

近年在台開班授課，幫助了許多教練開始了教練生涯，其特色是難度不低的學科考試內容

EXOS-Mentorship Phase1 & Performance Specialist 運動表現專家認證

在1999年在美國亞利桑那成立的訓練機構，整合了訓練、營養、恢復、傷害預防、企業外派等服務，主旨在透過提升人們的表現，來達到在人們日常中的成功。

最為知名的是其支援美國足球聯盟（NFL）的體能測試（NFL Combine）訓練計畫，幫助許多知名的頂尖運動員達到最好的運動表現。這個機構有一系列的證照課程，台灣目前僅有提供Mentorship Phase1的課程

課程提供單位：淬鍊體能TFL（2020起因疫情關係國外講師無法來台，故課程無限期停辦）

CFSC 功能性訓練教練認證

提供單位：前勁體能AkroFitness（2020起因疫情關係國外講師無法來台，故課程無限期停辦）

CFSC（Certified Functional Strength Coach）這是一門關於【功能性訓練】的認證課程，由功能性訓練大師Mike Boyle研發，隸屬MBSC（Mike Boyle Strength Conditioning）國際認證課程

Pain-free Performance Specialist Certification (PPSC)無痛訓練專家

代理：Optimum Kinetics（2022年起台灣已無代理PPSC課程）

本證照課程是國際知名體能教練Dr. John Rusin所建立，由於大多數的運動愛好者和體適能客戶在追求目標的過程中往往都會遇到疼痛的問題，本證照課程建立目的即在提供一套整合性且完整的預防(傷害)系統，讓私人教練、體能教練、運動教練能使客戶漸漸遠離疼痛，並創造每次訓練當中的最佳表現。

CrossFit 混合體能訓練

*無人代理，上官網預約參加課程，在選擇想在哪區的Box上證照課即可，台灣目前有非常多Box協助舉辦CrossFit Trainer Lv1

CrossFit是一間美國健身公司，在2000年創立，開放全球加盟共有4400多間以上的加盟店家，稱之為CrossFit Box，每天都會提供全世界加盟店訓練課表，每年都會舉辦知名的混合體能比賽『CrossFit Game』，比賽項目通常前一天才能得知比賽項目。

CrossFit強調你不一定要擁有某個領域中最厲害的體能，但是你可以在每項運動都有超越常人的水準，核心理念是透過『持續性、多樣性、有強度的功能性訓練』，來讓每個想要透過健身達到身體健康的人，在各種運動領域都能有不凡的表現

科學化增肌與減脂-澳洲肌力表現學會Australian Strength Performance

課程提供：飛創國際運動教育平台（2020起因疫情關係國外講師無法來台，故ASP系列課程轉由汎體教育代理）

Australian Strength Performance是由創辦人Benjamin Siong成立於澳洲墨爾本，針對超過16種專項運動員之訓練，舉凡健力三項、奧林匹克舉重、巴西柔術、籃球、健美、健體等…，並協助一般客戶進行安全有效的形體改造藉由全面的了解訓練、營養、內分系與賀爾蒙、生活之間的交互影響因素，去科學化的設計增肌與減脂的計畫

形體改造 Physique Transformation – 澳洲肌力表現學會Australian Strength Performance

代理：汎體教育

課程透過運動科學理論原則，讓每一位學員清楚地了解如何透過運動科學基礎來自我鍛鍊、設計課表、飲食攝取等…，並循序漸進地採用工具來提升運動表現與狀態，更能給予客戶對的觀念與方向，是一套適合教練、健身者、女性朋友與熱愛比賽者的國際認證專業課程

FEA-BTS 體型改造專家

代理：飛創國際運動教育平台

有些人想擁有發達飽滿的肌肉, 有些人則想降低體脂肪以擁有清晰的肌肉線條 。您的偏愛是什麼? 這項課程將提供有效的訓練策略和技巧，內容根據運動科學設計，並經多位專業健美選手驗證。課程完畢後您肯定可以定制符合自己與客戶目標的訓練計畫，打造出精美的滿意體態。

本課程將融入國外科學論證，並實際將其應用在全方位的形體改變上面，包含飲食、各部位細項訓練、Posing。

FEA-HIIT高強度間歇訓練

代理：飛創國際運動教育平台

高強度間歇訓練(HIIT)是近年健康體適能產業的熱門趨勢，也可以被稱之為高強度間歇運 動(HIIE)，其中包含有氧與阻力訓練、用於阻力訓練的代謝阻力訓練(MRT)或是專用於有 氧的衝刺間歇訓練。它是間歇訓練的進階模式，這個運動模式是藉由短時間的無氧強度 運動與更短時間的恢復期交替所組成。

FEA-Fat Loss Coach 整合減脂技能教練

代理：飛創國際運動教育平台

減脂訓練專家課程將首先教會你「從瞭解客戶」開始，全面分析客戶體重增加的個體原因，再通過「實踐七步法」學習如何運用適當的策略來說服客戶成功減掉脂肪，並保持持續的減脂狀態

這堂課程教你將知識不再只停留在書本層面，通過這個課程多項實用性學習，你也可以成為幫助超重和肥胖客戶的減脂專家！

Functional Patterns

代理：Functional Patterns Taiwan

2018年引進台灣，這套特別的訓練系統，有別於以往「壓重量」健身的觀念，不再注重單一肌肉的發展，或者外觀，他們注重肌肉的功能是否有被正常運作，也就是人體運動的力學是否有適當的被使用。

人體的三大基本功能：走、跑、投擲是FP最重要的訓練目標，這是人類最基礎也最重要的能力，所有的骨骼神經肌肉筋膜都是圍繞在這些功能上，藉由優化這三項功能，進而能達到美觀、健康、永續經營身體的目標。

螺旋肌力與體能訓練專家認證Coiling and Rotation Strength & Conditioning Coach

代理：軆惪動

源自國外的WeckMethod訓練法，強調在幾乎任何移動中，您的脊椎必定會發生各種側彎、旋轉、彎曲伸展的動作。因此我們必須加強這樣的「核心螺旋Coiling Core」能力，因為Bracing Core(繃緊核心)雖然適合舉起極大重量，但其訓練效益並不能帶入移動中，甚至會為神經肌肉連結帶來反效果。

WeckMethod重新以人體力學的角度思考(Ideation)，並探索(Exploration)各種不同的動作變化，重新詮釋肌力體能訓練，為體適能產業帶來真相，從硬體(運動產品)與軟體(技術、思想)創新，幫助大家不斷改善運動能力和永續的功能性肌力。

運動解密：跳躍力科學

課程提供：運動解密 Fitness Leaks

課程中將會由 國手肌力體能教練Justin分享不同的訓練系統，如美國P3、Triphasic Training、Athletic Movement Assessment、Gray Institute等 ，也會特別分享P3的訓練模式。並且也會藉由NBA及NLF都在使用的「測力板」及「Vertec垂直起跳測量器」，教導你如何藉由這套系統找到自己真正欠缺的東西來對症下藥，也就是大家常說的「the missing link」。不論你本身是教練、選手還是一般運動愛好者，都能夠從這套系統中獲得全新的跳躍力訓練方法及觀念，進而幫助更多人提升跳躍力。

學科：教你如何分析不同運動的跳躍模式，然後解析相對應的解剖學，再整理出技術及爆發力的訓練原則。最後也會教大家如何執行及理解跳躍力檢測。
術科：讓大家分析自己的跳躍力檢測，並且大量的操作技術及爆發力的訓練技巧。同時也會分享整合性的訓練來做運動專項的橋接。如果你是教練，課程中會教導你如何正確分析並且指導你的學員們。如果你自己是需要跳躍力的運動愛好者，這個課程一定可以讓你的訓練更有系統邏輯。

Vertical Jump Training Course 跳躍訓練研習課程

這堂課程是給想要在運動場上跑的快、跳得高的人所設計的，課程包含了增強式訓練理論的認識與跳躍動作的實際操作、跳躍動作分析、肌力、爆發力的週期課程安排。

課程提供：動立方

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『方法-身體評估類』

KPM關鍵點療法
基礎肌骨解剖學

關鍵點療法 (KPM) 從身體的肌肉筋膜解剖概念所延伸，透過解剖列車所鏈結的七大筋膜群中，找出身體肌肉筋膜具代表性的【關鍵點】，處理關鍵點即可以最小力量解開異常緊繃的肌肉筋膜。

提供單位：中華健體技術教育推廣學會

3D Maps 動態分析表現系統

代理：詮邦國際

3DMAPS (3D Movement Analysis & Performance System動態分析及表現系統 )是最新的方法來有效分析及強化整個身體，用一種有效率、顯象的、及以證據為基礎的方法。

此認證為身為動態專業人事的你裝備上內涵、能力、及自信來面對病患及學員的需求、渴求及目標。不同與其他動態評估，3DMAPS是一種應用3度空間及所有個體功能的能力的一種動態分析及表現系統。

CAFS應用功能性科學

代理：詮邦國際

CAFS這項工具，讓運動專業人員能夠替不同客戶客製預防、訓練與治療計畫。這項認證將焦點放在10個身體主要部位 ─ 足/踝關節、膝關節、前側髖關節、後側髖關節、內側髖關節、外側髖關節、腰椎、胸椎、頸椎和肩肘手。此外，本認證將讓您能夠“由小觀大”，讓您使用功能性的方式，在單一身體部位集合三平面動作並最終與全身做整合。

FMS功能性動作評估

代理：詮邦國際

一套運動傷害的檢測系統，透過辨識動作模式，幫助工作、運動及日常生活對健康與健身的影響，並透過講解動作評估的準則，剖析活動度、動作控制與功能性動作對基礎活動的影響

SFMA 精選功能性動作評估

代理：詮邦國際

課程將告訴你臨床上在評估動作組成前，評估整個動作模式的重要性，並協助你了解疼痛的殘餘效應如何改變動作控制。

了解疼痛的殘餘效應如何改變動作控制，引導你更有效率地將動作模式分類成功能性/失能性及疼痛性/非疼痛性狀態

課程將指導你應用SFMA解析動作的邏輯，來系統性地診斷動作模式失能的原因，分類為活動度損傷問題或動作控制損傷問題

FCS功能性動作評估

代理：詮邦國際

運動教練、健身教練和醫療保健專業人員的最終目標，是讓客戶在運動、工作及休閒娛樂中，擁有更佳的狀態表現。基礎體能篩檢（Fundamental Capacity Screen，FCS）將篩檢四項動作能量表現的基礎形式，並探討這四項彼此之間及與個別環境間是如何交互影響，來達成我們所希望保持的動作體能與動作健康。

EBFA赤足訓練專家

代理：詮邦國際

對象遍即體適能產業教練、物理治療師、醫師及專業人士，甚至對於足部健康以及赤足訓練有興趣的民眾。在赤足訓練體適能學院［ Evidence Based Fitness Academy ］計畫中，目前最新的研究在於找回足部的功能、矯正性運動以及運動員的動作表現。

學習如何使用赤足訓練可以改變客戶的足部功能、增進神經肌肉的連結與正確的啟動模組，並且強化整合足部與下肢的動作模組。

NeuroKinetic Therapy（NKT）神經動能療法

課程資訊提供： 神經動能治療法-亞洲

神經動能治療法，為透過一連串的肌肉評估與思考判斷，找出身體弱連結的一種進階評估方式，在醫學及物理治療領域上的診斷來說，是一門很好的輔助方法

Dynamic Neuromuscular Stabilization（DNS）動態神經穩定術

課程資訊提供：宏甫物理治療所

動態神經穩定術：是一套透過觀察與學習幼兒發展的過程中，創造出的全新復健策略，由捷克布拉格學院的Pavel Kolar博士以「發展肌動學」為基礎所創。從呼吸、身體中軸穩定度、趴姿、側坐、爬行、跪姿、蹲、站、走等動作，去評估並治療人體的動作障礙

『方法-營養類』

英文夠強，又對運動健身營養很有興趣的話，可以考慮ISSN的課程認證，他們是富有文獻期刊認證的運動營養專業機構，是運動營養界的指標性認證

ISSN-SNS 運動營養專家

FEA-HFN 健康運動營養專家

代理：飛創運動教育平台

更進階的認識營養，將營養指南化為客戶淺顯易懂的理解法，並學習如何建立健康飲食習慣的策略。各位會發現更能得心應手的審視客戶的飲食，並教育他們如何做更好的食物選擇。

ESN 基礎運動營養學

課程提供：Fit Taiwan

想要達到理想體態線條，實踐健康生活目標，我們常聽到「七分靠飲食、三分靠運動」，是的，訓練的設計固然重要，但沒有搭配聰明的飲食計畫也是圖勞。

思亞體學與Fit Taiwan聯合設計、舉辦全新課程「基礎運動營養學」，邀請專業營養師講授課程，幫助教練們充實營養方面的知識，了解如何計畫、搭配正確的飲食，協助客戶甚至自身達到理想的訓練成效。

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提供大量實務知識的組織與個人單位

這些組織與個人單位都是我接觸過後認為非常有價值的知識提供者，所能提供的實務經驗往往大過於一個系統性的課程

「機構」怪獸訓練

怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合實務及研究背景，帶領怪獸訓練中心教練團，提供給每位運動人一個專業的運動訓練環境與師資。

怪獸訓練是台灣訓練界非常知名的訓練教育機構，他主要提供的課程有：

1.須定期到場上課+訓練的教練俱樂部/研究班
2.常見的證照認證課程課程跟證照均提供了大量的實作與學科知識
對於想增進基本功的教練非常有幫助

主要課程：

• 教練俱樂部
• 教練研究班
• 怪獸訓練肌力及體能教練C級授證
• 怪獸訓練肌力及體能教練B級授證
• 怪獸訓練抗老化肌力及體能教練授證

「機構」Know &Apply Training(KAT) Fitness

KAT除了提供一般大眾健身，也專注在教練的培訓，更引進許多國外專業訓練的知識，培育國內基層運動員。秉持著Know – 引進新知、Apply – 貫徹力行、Training – 專注培訓的原則培育優秀的私人教練，透過健身教育讓更多人擁有更健康的身體。

創辦人博陽和安豬兩位教官不管教練資歷、專業知識、實務經驗都非常的豐富，KAT同時也幫助許多運動選手及大學校隊成功的提升他們的運動表現成績，並將這些實務經驗帶給一般大眾

主要課程：

• 進階阻力訓練
• 呼吸優化
• 脊柱力學
• 動作優化
• 矯正性運動
• Movement Facilitation – Sling Assessment
• 疼痛科學Pain Science
• RPR反射性效能重置Lv1&Lv2
• 費雪物理治療與運動訓練
• 懷孕及產後婦女訓練專家
• AMA系列課程
• 臀部優化課程

「機構」尋動率

創辦人張培毅肌力體能教練於2016年1月創立Perfect Combination，並於2018年更名為 Searchannel尋動率。一直以來，培毅教練堅信物理治療可以和肌力體能訓練結合，將受傷後的復健階段與運動表現的訓練階段做最好的連接。尋動率創辦人開立課程至今累積非常多教學經驗，搭配自身的治療師背景與訓練動作專業，開發出220小時完整的教練進修系統

主要課程：

• 動作模式工作坊
• 教練實作工作坊
• Online Foundations
• Coach Mentorship Program
• 動作科學理論應用
• 週期訓練象限系統
• 運動表現訓練實務

「機構」台灣動作專家協會

希望藉由有趣、實用的各項課程，提供大家關於運動控制與身體管理的知識，讓各位的動作控制變得更精準優秀。

在業務範疇與客戶服務部分，傳授更為專業的應對能力與知識，給大眾更健全、健康且完整的運動及動作控制教育。

因其課程種類眾多，且多涉及醫療及物理治療類專業進階課程，故在此只列出跟教練較有相關性的課程

主要課程：

• 基礎解剖肌肉動力學四部曲BAK（脊椎、上肢、下肢、頭顱臉部）
• 各式專業動作研習課程

「機構」前勁體能 AkroFitness

專業的健身團隊，致力於改善學員身體健康，提升健身知識水平

• 主要課程：
  訓練技術研習：臀推、硬舉、相撲硬舉、深蹲、前蹲、臥推、引體向上、肩推、划船
• 基礎放鬆與伸展研習

「機構」Gymefit

由專業私人教練與物理治療師結合的健身工作室，提供客製化一對一服務、矯正運動、特殊族群訓練、團體課程

主要課程：

• G動學-動作概論核心
• G動學-上肢整合訓練
• G動學-下肢整合訓練
• G動學-側彎與重訓

「機構」橡體學院

教練所提供的服務可以讓每個人擁有更好的生活品質，前提是產業中的教練都具備足夠的專業能力，這也是橡體學院在積極創造專業、負責的教練培訓之路上，一直在實踐的價值。我們希望產業中的體適能教練能夠更精進自身專業知識，致力解決學員的問題。於是將國際最新科學知識帶回台灣，確保為學員帶來最新最實用的課程。

主要課程：

• 精準指導學
• FEA-CFP私人教練認證

「機構」汎體教育

師承澳洲肌力表現協會的專業教官Ed所成立，Ed於健身產業耕耘十幾餘年，透過推廣科學化及高效率的訓練方式，幫助教練及大眾達到他們的增肌與減脂目標，並透過教導正確的生物力學訓練，避免重量訓練所帶來的運動傷害

主要課程：

• 形體改造
• 阻力訓練之生物力學＆正確操作
• 週期化訓練＆課表設計
• 代謝訓練

「機構」悍草訓練 Hands Up Training

悍草，除了是『體魄』的諧音，代表他們對人體、訓練的期望：柔韌但有剛性。是一家骨科醫師作為顧問，和醫學、物理治療、運動防護相結合的訓練中心

主要課程：

• 矯正訓練專家工作坊
• 力量訓練準則
• 運動表現科學-基礎
• 運動表現科學-進階
• 系統性訓練動作檢測

「機構」STR 運動癒防平台 (Sports Training Rehab)

前奧運國手「飛躍的羚羊」紀政女士，於2008年成立中華肌內效協會，協會主要在推廣肌內效貼布產品與他的課程，肌內效貼布同時也是現今許多運動員會使用的產品。而中華肌內效協會在近年已經轉型，現名為STR 運動癒防平台
STR 運動癒防平台 (Sports Training Rehab)的前身為肌內效EX ，現轉型為線上課程與實體課程的開課平台，與許多優秀的講師合作開立各種專業課程

主要課程：

「個人」山姆伯伯系列課程
山姆伯伯是非常資深的部落客&教練，本身分享健身訓練相關資訊10餘年，近來也有撰寫書籍出版《強膝訓練》

• RPR反射性效能重置分享
• 1x20RM訓練法分享
• 髖關節鉸鏈及深蹲動作學習
• 動作指導學及實務應用

「個人」ShowFit系列課程
Show是專業的講師&教官，本身為ACE官方培訓教官，並將許多理論與客戶問題解決的經驗設計成實用的課程，並傳授給教練

• LBP 下背痛預防工作坊
• BEST 槓鈴運動力量訓練
• FGT 功能性臀部訓練
• 髖夾擠運動整合工作坊
• 動態呼吸核心穩定讀書會暨工作坊
• 功能性肩部整合訓練
• 進階肌肥大訓練工作坊

「個人」林勁瑋（威力）《超核心健身中心-負責人》
威力在健身產業耕耘已久，旗下的兩家超核心健身中心位於在桃園及林口，並創造許多線上資源供教練學習

主要課程：

• 大腦、腸道和營養
• 大腦、筋膜和動作Level1
• 大腦、筋膜和動作Level2

「個人」筋肉媽媽

筋肉媽媽為知名的部落客、教練、作家、現因家務繁忙，鮮少開立實體課程，她已將多數個人經驗轉為線上課程為主

「個人」健身查德

在健身產業擁有15年經歷的查德，不僅在大型健身俱樂部與健身工作室擔任過店經理，更在自行創業後成功轉型為講師，成功培訓出數位百萬級的教練，運用自身的專業創建了獨特的台灣拳擊訓練師證照，及含金量非常高的私人教練銷售攻略，非常適合想針對銷售做改善的教練報名

• 台灣健身拳擊訓練師
• 私人教練銷售攻略
• THUMP BOXING -助理講師

「機構」史塔克運動科學團隊

史塔克運動科學團隊是專精於『神經肌筋膜動作控制訓練』的一個品牌，於業界耕耘已9年之久，致力於帶給客戶在身體狀態、動作能力上進步的希望，同時也是「紅繩Redcord」的代理團隊

• Redcord Active Intro 紅繩國際認證課程
• Redcord Active Advanced 紅繩國際認證課程
• Compex 神經肌肉電刺激培訓課程 下肢應用攻略
• 筋膜運動學課程 主題一: 胸腰筋膜
• 筋膜運動學課程 主題二:彈性行走與下肢筋膜
• 筋膜運動學課程 主題三:筋膜彈性訓練在運動與呼吸上的應用

「個人」醫適能

• SPES特殊族群訓練專家
• FAI銀髮族訓練系列課程
• PPES懷孕及產後訓練專家
• 疼痛科學及下背痛訓練專家 (LBPES) 
• 糖尿病及肥胖訓練專家(DOES) 
• 國際四大體適能證照總覽研習 (COFHP)

「個人」小飛教練

主要課程：動作整合與訓練IMT 上肢+下肢

「個人」小隻莉森

主要課程：上肢/下肢整合訓練

「個人」史博比

主要課程：上下肢整合訓練

「個人」溝通教練 Jacky

主要課程：教練式溝通LEVEL1-溝通優化

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四、想當健身教練，我該從哪張證照開始考取？

如果你認真看完上述所有的證照，腦海中應該一片混亂，當教練需要這麼多證照嗎？

放輕鬆，這其實就跟玩遊戲選角色一樣，你一定會朝特定的方向去發展，不可能面面俱到的，我個人的證照加起來就約莫20張左右，還不包含研習課程。我不可能把全部的內容都精熟，但我一定可以給沒接觸過的你一點建議：

如果你是一個完全沒有接觸過健身的素人，我反而會建議你可以從「體適能健身C級指導員認證」開始接觸，很多人會說這張是雞腿證照，但在我培訓過諸多教練的觀點看來，「隔行如隔山」說的其實一點都沒錯

今天你建議一個「完全沒健身概念」的初學者去上四大證照系列的培訓課程？在我看來反而是在浪費他的時間跟金錢！

因為他對健身沒概念，對最基礎的肌肉解剖學、運動生理學、生物力學、訓練學、甚至基礎訓練動作都不熟甚至不懂，這樣上四大證照課程一定會很辛苦，起初又需要繳不少的學費，也許培訓班的課程全部上完後，他在優質的培訓單位輔導下會考過認證，但他有可能會連股四頭肌有哪四條都說不出來，此言不假，這也是我觀察到的現象

加上這些國際證照課程，如果沒有一定經驗的話，在上課的過程中你會沒有「共鳴」，舉例.教練的教學指導語或是體態評估，對於完全沒有經驗的新手來說，要理解需要花費很多力氣，但證照班教官的教學時間有限，課程內容常常很快就帶過去了

因此，因材施教，學得到東西我認為才是重點

但如果你是對健身有點概念，自己也規律訓練過一段時間的人，再加上你應該有翻過一些肌力訓練的書籍，跟一些有在健身的朋友討論過，已經認識一些教練，以及—-你預算剛好足夠的話

這時我才會建議你可以去試試看四大證照的CPT培訓課程，或是有NCCA認證的CPT證照都行，最好有包培訓課程，有教官帶你一起學習的

延伸閱讀：剛當教練，該考哪些證照與上哪些研習課程？

這時你會問：「那我可以自學然後自己上網考試就好嗎？」

當然沒問題，這也是省錢的最好方式！

但是你也少了一個，找到導師帶你一起進步的機會。在學習的路上有人可以詢問，是可以進步很快的，因此有時候省了錢，卻要花更多的時間去摸索跟學習，這兩者一定是相對的

我以前在面試新人時，遇過自學考過四大證照，證照數量非常豐富的教練，但是術科操作慘不忍睹，要不是他有證照，我會認為他是剛開始健身的素人

因此，不是有許多證照，就是一位好教練，好教練的組成元素是極其廣泛的，也不要因為你現在還沒有證照就覺得沒自信，每個人都是從零開始的

然後，你需要去考器材-方法證照、方法證照嗎？

也許可以，也許先不要，端看你目前的職業需求而定。如果你要應徵一份TRX團體課程教練，那你就一定要去上TRX認證，不然會連TRX的握把如何調整都不知道

這兩者相比，我會建議先從「方法證照-訓練類」開始考慮，一個好的方法，用到精，用到熟，就需要你好幾年的時間去練習，去試驗

但如果你運氣很好，加入一個很專業的教練團隊，我會建議你，抓著那些學長姐，死命的問吧！

沒有人會討厭積極的學習者，但別忘了在積極索取的同時，也要積極的奉獻自己的價值，這才是職場人際相處的關鍵所在。

延伸閱讀：健身教練這職業：好奇健身教練的工作內容嗎？帶你了解5個教練的日常工作與3項收入來源